7 Keuntungan Olahraga Panjat Tebing bagi Kesehatan Mental – Tidak banyak orang yang tahu jika olahraga panjat tebing dapat meningkatkan kesehatan mental. Beberapa manfaatnya, seperti atasi gejala depresi dan mengurangi rasa cemas.”
Melalui latihan di dinding panjat buatan, kamu dapat meningkatkan keterampilan sebelum menghadapi tebing alami.
Olahraga ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik bagi tubuh maupun pikiran.
Berbagai Manfaat Panjang Tebing untuk Kesehatan Mental
Berikut ini manfaat panjat tebing, yuk simak info selengkapnya di artikel ini.
1. Keuntungan Olahraga Panjat Tebing ( Mengatasi Gejala Depresi )
Mengutip studi dari Universitas Erlangen-Nuremberg, seseorang yang mengidap depresi melakukan panjat tebing bouldering selama sekali seminggu dalam 8 minggu. Hasilnya, terlihat adanya efek positif dalam pengobatan depresi.
2. Keuntungan Olahraga Panjat Tebing (Mengurangi Kecemasan )
Panjat tebing juga diteliti dapat memberikan manfaat psikofisik, salah satunya pengurangan rasa cemas.
3. Mampu Mengurangi Stres
Olahraga ini juga dipercaya mampu mengurangi stres, serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespons stres.
Aktivitas fisik ini juga dapat meningkatkan efisiensi komunikasi tubuh, antara sistem kardiovaskular, sistem ginjal, sistem otot, hingga sistem saraf pusat. Dengan begitu, respons tubuh terhadap stres lebih baik.
4. Mengatasi Rasa Takut
Jika sudah memberanikan diri untuk melakukan panjat tebing, rasa takut sudah bisa dikendalikan. Saat sudah mampu mengendalikan rasa takut tersebut, respon tubuh dapat lebih baik.
5. Meningkatkan Kesabaran
Sebab, olahraga ini rentan untuk terjatuh dan harus terus mencoba lagi hingga bisa. Selain itu, selalu ada tebing yang lebih sulit untuk dipanjat.
Makanya perasaan sabar dan terus ingin mencoba penting untuk dimiliki. Perasaan tersebut juga dapat terbawa hingga ke kehidupan sehari-hari, hingga menjadi watak seseorang.
6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Manfaat lainnya dari panjat tebing adalah mampu meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Sebab, aktivitas fisik ini dapat memberikan suatu pencapaian, termasuk untuk diri sendiri.
Contohnya, saat seseorang menyelesaikan pendakian yang di luar kemampuannya, tentu hal tersebut adalah prestasi untuk diri sendiri. Dengan begitu, rasa percaya dirinya dapat meningkat.
7. Membuat Gangguan Emosional Lebih Baik
Olahraga ini dapat membuat seseorang dapat mengatur emosi lebih baik, terutama pada pengidap emosi akut.
Dari sebuah penelitian, disebutkan panjat tebing secara signifikan meningkatkan efek positif terkait emosi, serta menurunkan perasaan depresi. Bahkan, hasilnya jauh lebih baik dari sesi relaksasi.